抒泽易水雨水收集设备生产厂家提醒您，游完泳后，切记要补体力

抒泽易水雨水收集设备厂家提醒大家在去游泳之前是已经进食过的，由于空腹游泳会使血糖过低，体温过低，机体会产生头晕，饥饿，乏力，缺水等不良反应。

而且抒泽易水雨水收集设备厂家还要提醒游泳者，不可以吃完晚饭后立即游泳，游泳之前1个小时内吃适量食物比较好，但不要过硬或流食过量。

具体地说，就是你喜欢什么都行。而游泳之初，不应只是采取速度快，频率高的泳姿进行游泳，要从呼吸上，身体适应水温上都已能做到，以提高游泳速度。

并且在游泳之后，抒泽易水雨水收集设备厂家提醒大家一定要吃东西保持体力，很多人可能想问为什么游泳之前要吃东西，游泳后仍需进食，因游泳这一锻炼很耗费体力。

游泳后要补水，盐，糖，个人经验是一两片粗纤维饼干加白开水。这在不增加重量的同时锻炼了身体。由于游泳之后每个人都感到饥饿，再去大量进食，反而会使体重增加。